Психологічний баланс: формування усвідомленого ставлення до ментального здоров’я

Високий рівень відповідальності, суворі дедлайни і уже понад 3,5 роки роботи в умовах воєнного стану, часто після безсонних ночей через ворожі атаки і постійних повітряних загроз вдень.

Податківці Дніпропетровщини вчилися розпізнавати стрес, ефективно з ним вправлятися та відновлювати свої ресурси для підтримки продуктивності та психологічного здоров’я.

З ініціативи очільниці податкової служби області Теодозії Чернецької серію лекцій-тренінгів щодо важливості турботи про ментальне здоров’я для фахівців Головного управління ДПС у Дніпропетровській області (ГУ ДПС) проводить консультантка з військової психології, спеціалістка з біосугестивної терапії, старший психолог Центру психологічної підтримки «RAZOM з тобою» у м. Дніпро БФ «RAZOM для України» Наталія Александрова.

Тема першого спілкування: «Стрес. Робочі моделі та техніки відновлення». Його мета – дати податківцям базові знання про стрес, ознайомити з ефективними моделями його подолання та навчити простим технікам відновлення в умовах щоденного навантаження.

Фахівці ГУ ДПС навчалися розпізнавати стресові реакції, застосовувати техніки зниження напруги, підтримувати стійкість і ресурсність у повсякденному житті. Лекторка вчила відпрацьовувати дихальні вправи, мікропаузи, mindfulness.

На завершення психологиня порадила податківцям корисні програми для ментального здоров’я, зокрема, техніки «Чотири стихії», що стануть додатковою підтримкою у процесі самодопомоги та самовідновлення.